اهلا وسهلا بكم في( منتديات صلاح )
اهلا&سهلا بكم في منتديات صلاح للابداع >>عزيزي الزائر الكريم
يشرفنا ان تسجل لدينا في المنتدى اهلا بك
واهلا بالاعضاء تفضلو بالدخول

تحيات منتدى صلاح
اهلا وسهلا بكم في( منتديات صلاح )
اهلا&سهلا بكم في منتديات صلاح للابداع >>عزيزي الزائر الكريم
يشرفنا ان تسجل لدينا في المنتدى اهلا بك
واهلا بالاعضاء تفضلو بالدخول

تحيات منتدى صلاح
اهلا وسهلا بكم في( منتديات صلاح )
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اهلا وسهلا بكم في( منتديات صلاح )

الطقس
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولتحميل صور
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
دروس تعليم الفوتوشوب
نصائح لتخفيف اجهاد العين... 12581169401
نصائح لتخفيف اجهاد العين... 12581169402
نصائح لتخفيف اجهاد العين... 12581169403
نصائح لتخفيف اجهاد العين... 12581945881
نصائح لتخفيف اجهاد العين... 12581945882
المواضيع الأخيرة
» مهم جداً ... مبادئ التكوين المعماري .. اللون
نصائح لتخفيف اجهاد العين... I_icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 31, 2012 8:54 am من طرف ابرهيم موته

» رنة ارق من كل الرنات اجعلها رنتك الخاصة
نصائح لتخفيف اجهاد العين... I_icon_minitimeالجمعة سبتمبر 28, 2012 3:44 am من طرف مجد111

» الأروع و الأجمل في عالم النغمات الحصرية نغمة مميزة
نصائح لتخفيف اجهاد العين... I_icon_minitimeالخميس سبتمبر 27, 2012 3:05 pm من طرف مجد111

» رنة موبايل ستؤثر فيك لدرجة عميقة جدا
نصائح لتخفيف اجهاد العين... I_icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 26, 2012 5:12 am من طرف مجد111

» احدث صيحة للنغمات الأكثر تميزاً وجمالأ ورقة وابداع نادر الوجود
نصائح لتخفيف اجهاد العين... I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 25, 2012 10:36 pm من طرف مجد111

» رنة مميزة من أجمل رنات هذا العام
نصائح لتخفيف اجهاد العين... I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 25, 2012 10:57 am من طرف مجد111

» أحدث صيحة في نغمات 2013
نصائح لتخفيف اجهاد العين... I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 25, 2012 6:22 am من طرف مجد111

» رنة موبايل مميزة بصوت جميل
نصائح لتخفيف اجهاد العين... I_icon_minitimeالإثنين سبتمبر 24, 2012 4:14 pm من طرف مجد111

» متع جوالك بأجمل النغمات
نصائح لتخفيف اجهاد العين... I_icon_minitimeالإثنين سبتمبر 24, 2012 2:06 pm من طرف مجد111

» نغمة دينية باللغة الإنجليزية بصوت طفلة أجنبية
نصائح لتخفيف اجهاد العين... I_icon_minitimeالإثنين سبتمبر 24, 2012 1:41 pm من طرف مجد111

» إلا رسول الله بصوت المنشد ايمن رمضان اجعلها نغمة لجوالك
نصائح لتخفيف اجهاد العين... I_icon_minitimeالإثنين سبتمبر 24, 2012 2:56 am من طرف مجد111

» نغمة رائعة هادئة بإمتياز تلتمس بها الحب والتضحية من أجمل ماسمعت
نصائح لتخفيف اجهاد العين... I_icon_minitimeالإثنين سبتمبر 24, 2012 12:19 am من طرف مجد111

» أجمل نغمة حصرية شيقة تلتمس بها الابداع المميز2012
نصائح لتخفيف اجهاد العين... I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 23, 2012 11:10 pm من طرف مجد111

» نغمة موبايل تعبر عن نفسها بأروع المعاني
نصائح لتخفيف اجهاد العين... I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 23, 2012 7:21 pm من طرف مجد111

» اروع موسيقى الهدوء بالفعل راحة موش عادية
نصائح لتخفيف اجهاد العين... I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 23, 2012 12:06 pm من طرف مجد111

» رنتك مقطوعة مختارة من أروع الأناشيد
نصائح لتخفيف اجهاد العين... I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 22, 2012 5:02 pm من طرف مجد111

» نغمة من طراز حديث متطور
نصائح لتخفيف اجهاد العين... I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 22, 2012 2:42 pm من طرف مجد111

» نغمة اتحدى بجمالها كل النغمات
نصائح لتخفيف اجهاد العين... I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 22, 2012 12:57 pm من طرف مجد111

» رنتك ترنيمة موسيقية مليئة بالاوجاع
نصائح لتخفيف اجهاد العين... I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 22, 2012 5:43 am من طرف مجد111

» نغمة روعة الله لا يحرمني منك بدون ايقاع
نصائح لتخفيف اجهاد العين... I_icon_minitimeالجمعة سبتمبر 21, 2012 5:31 pm من طرف مجد111

» نغمة الأشجان والأحزان
نصائح لتخفيف اجهاد العين... I_icon_minitimeالجمعة سبتمبر 21, 2012 8:10 am من طرف مجد111

» نغمتك ضحكة مضحكة وغريبة جدا
نصائح لتخفيف اجهاد العين... I_icon_minitimeالجمعة سبتمبر 21, 2012 1:36 am من طرف مجد111

برامج تهمك
 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 
.
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
salah
نصائح لتخفيف اجهاد العين... Vote_rcapنصائح لتخفيف اجهاد العين... Voting_barنصائح لتخفيف اجهاد العين... Vote_lcap 
شمس المسا
نصائح لتخفيف اجهاد العين... Vote_rcapنصائح لتخفيف اجهاد العين... Voting_barنصائح لتخفيف اجهاد العين... Vote_lcap 
الرومنسيه
نصائح لتخفيف اجهاد العين... Vote_rcapنصائح لتخفيف اجهاد العين... Voting_barنصائح لتخفيف اجهاد العين... Vote_lcap 
ورده غزه
نصائح لتخفيف اجهاد العين... Vote_rcapنصائح لتخفيف اجهاد العين... Voting_barنصائح لتخفيف اجهاد العين... Vote_lcap 
egypt
نصائح لتخفيف اجهاد العين... Vote_rcapنصائح لتخفيف اجهاد العين... Voting_barنصائح لتخفيف اجهاد العين... Vote_lcap 
طموح انسان
نصائح لتخفيف اجهاد العين... Vote_rcapنصائح لتخفيف اجهاد العين... Voting_barنصائح لتخفيف اجهاد العين... Vote_lcap 
مجد111
نصائح لتخفيف اجهاد العين... Vote_rcapنصائح لتخفيف اجهاد العين... Voting_barنصائح لتخفيف اجهاد العين... Vote_lcap 
Mary
نصائح لتخفيف اجهاد العين... Vote_rcapنصائح لتخفيف اجهاد العين... Voting_barنصائح لتخفيف اجهاد العين... Vote_lcap 
MS. Angel
نصائح لتخفيف اجهاد العين... Vote_rcapنصائح لتخفيف اجهاد العين... Voting_barنصائح لتخفيف اجهاد العين... Vote_lcap 
غزاوي
نصائح لتخفيف اجهاد العين... Vote_rcapنصائح لتخفيف اجهاد العين... Voting_barنصائح لتخفيف اجهاد العين... Vote_lcap 
اتصل بالادارة
نصائح لتخفيف اجهاد العين... 12606616921
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 11 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 11 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 18 بتاريخ الثلاثاء فبراير 23, 2010 3:33 am

 

 نصائح لتخفيف اجهاد العين...

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ورده غزه
عضوو ذهــــبي
عضوو ذهــــبي
ورده غزه


عدد المساهمات : 304
تاريخ التسجيل : 16/07/2009

نصائح لتخفيف اجهاد العين... Empty
مُساهمةموضوع: نصائح لتخفيف اجهاد العين...   نصائح لتخفيف اجهاد العين... I_icon_minitimeالأحد نوفمبر 22, 2009 2:42 am

نصائح لتخفيف الإجهاد عن العين من استعمال الحاسوب

يرتبط "حسور العين" أو العيون المجهدة باستعمال الحاسوب.
ويحدث حسور العين عندما تستعمل عضلات العيون أكثر من اللازم. وبشكل عام،
أي عضلة تعمل في موقع واحد لفترة طويلة جدا ستصاب بالإجهاد.

ويعاني أكثر من 50 بالمائة من مستعملي الحاسوب من حسور العين ،
الصداع،
الرؤية المشوّشة وأعراض بصرية أخرى
تتعلق بالاستعمال الثابت للحاسوب. هذا النوع من الإجهاد على النظام البصري يمكن أن يسبّب إعياء الجسم أيضا و انخفاض الكفاءة في العمل. ويعتبر السبب الأكثر شيوعا بشكل عام لحسور العين هو الإفراط في استعمال عضلات العين. وهناك عدد صغير من الأسباب التي يمكن أن تؤدّي إلى الإصابة بحسور العين وأحيانا المصحوبة بالصداع. عند استعمل العيون للقيام بعمل يحتاج إلى تركيز شديد، تقل عدد مرات الرمش. وهذا يؤدّي إلى جفاف العيون والشعور بحرقة أو إحساس بالوخز.

يعاني الموظفون بشكل عام من مشكلة حضور العين، وقد أصبحت المشكلة الأكثر شيوعا في السنوات الأخيرة بسبب الاستعمال الواسع الانتشار لمحطات عرض الفيديو الطرفية (في دي تي إس). المشاكل الرئيسية التي تسبّب حسور العين والصداع المرتبطبه، تتضمّن طول النظر، حيث يتركز الضوء وراء شبكيّة العين مما يسبب تشوش الصورة. يتم تصحيح هذه الحالة بالنظارات أو العدسات اللاصقة.
انحراف البصر هو نوع آخر من العيب البصري الذي يمكن أن يرافق قصر نظر أو طول النظر. انحراف البصر، عندما لا تكون القرنية شكلا كرويا وتكون الصور أكثر تشويشا في بعض الاتّجاهات المعيّنة. انحراف البصر قد يسبّب تشويه الأجسام في كل المسافات وحتى ميل الشخص للتحديق لكي يحسّن الرؤية. يمكن تصحيح انحراف البصر أيضا بالنظارات والعدسات اللاصقة.
قصوّ البصر نوع آخر من مشاكل العين ويحدث كثيرا مع تقدم العمر.
نصائح لتخفيف الإجهاد عن العين:
1. استخدام نظارات للشاشة الحاسوب مما يقلل من تشتت البصر.
2. استخدام العدسات اللاصقة – الخاصة للحاسوب أو القراءة في عين ، وللمسافة البعيدة (إذا كان مطلوب) في العين الأخرى.
3. لتخفيض الوهج، لا تجلسي مقابل نافذة تدخل ضوءا وهاجا أو تضعي الشاشة مقابل هذه النافذة. استخدمي شاشة متحركة عاكسة للضوء.
4. لتقليل الإجهاد على عضلات العين، ابقي شاشة "في دي تي" مسافة 18 إلى 28 بوصة عن عيونك، ولا أعلى من مستوى البصر عندما تكونين جالسة على كرسيك.
5. إضاءة خفيفة حول "في دي تي". تخفّض الإضاءة الخافتة الوهج وتسهّل القراءة من الشاشة.
6. عدّل الإضاءة الشاشة وفقا لراحتك.
7. إذا كانت الشاشة تملك خيارات الألوان، اختاري تلك الأسهل على عيونك.
8. التغذية مهمة جدا أيضا لتخفيض حسور العين.
9. حاولي تجنّب قطرات العين قدر الإمكان.
10. خذي دقيقة – لعمل تمارين للعين وتقليل الإجهاد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MS. Angel
عضوو فضــــي
عضوو فضــــي
MS. Angel


عدد المساهمات : 129
تاريخ التسجيل : 14/05/2009
العمر : 33
العمل/الترفيه : طالب جامعي

نصائح لتخفيف اجهاد العين... Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتخفيف اجهاد العين...   نصائح لتخفيف اجهاد العين... I_icon_minitimeالأحد نوفمبر 22, 2009 6:21 am

مشكوووورة وردة


ويعطيكي الف عافية ان شالله

هاي معلومات اول مرة اسمع فيها

وبصراحة معلومات بتجنن و فيها فايدة كتير كبير خيتو




نصائح لتخفيف اجهاد العين... 338808135
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
egypt
عضوو ذهــــبي
عضوو ذهــــبي
egypt


عدد المساهمات : 235
تاريخ التسجيل : 22/10/2009
العمر : 33
الموقع : ***احـــــذر ان ينكســر قلبــك***
العمل/الترفيه : I am NoT The BesT BuT I am DifferenT

نصائح لتخفيف اجهاد العين... Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتخفيف اجهاد العين...   نصائح لتخفيف اجهاد العين... I_icon_minitimeالأحد نوفمبر 22, 2009 1:32 pm

معلومات مهمة ومفيدة تسلمي اختي على المجهود الرائع .... ويا رب الى الامام دائما انت واحبائك ....








farao farao farao نصائح لتخفيف اجهاد العين... 742386
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ورده غزه
عضوو ذهــــبي
عضوو ذهــــبي
ورده غزه


عدد المساهمات : 304
تاريخ التسجيل : 16/07/2009

نصائح لتخفيف اجهاد العين... Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتخفيف اجهاد العين...   نصائح لتخفيف اجهاد العين... I_icon_minitimeالإثنين نوفمبر 23, 2009 3:41 pm

اشكركم على ردودكم الرائعه

ودمت بوووووووووووود

وردة غـــــــــــــــــــــزه
[i]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شمس المسا
متميز
متميز
شمس المسا


عدد المساهمات : 394
تاريخ التسجيل : 12/05/2009

نصائح لتخفيف اجهاد العين... Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتخفيف اجهاد العين...   نصائح لتخفيف اجهاد العين... I_icon_minitimeالسبت يناير 09, 2010 7:51 am

ورده اناا عندي مغص
في عيني
شوووو اسووووي
خخخخخخخ
بسرعه بدي دوووى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الرومنسيه
عضوو ذهــــبي
عضوو ذهــــبي
الرومنسيه


عدد المساهمات : 330
تاريخ التسجيل : 09/06/2009

نصائح لتخفيف اجهاد العين... Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتخفيف اجهاد العين...   نصائح لتخفيف اجهاد العين... I_icon_minitimeالأحد يناير 10, 2010 6:44 am

بصراحه معلومه مهمه

تسلم إيديك على الموضوع الرائع

نصائح لتخفيف اجهاد العين... 386526
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لتخفيف اجهاد العين...
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اهلا وسهلا بكم في( منتديات صلاح ) :: المنتدى الأكاديمي :: المنتدى الطبـــــي-
انتقل الى: